Tem das melhores qualidades que já vi. Comparo com livros de editoras XPTO e acho mesmo o papel muito bom (melhor que muitos na ramagem). A capa é óptima e para mim a experiência da capa dura é tão boa que não me faz nenhuma impressão ser cinza por dentro. Adoro mesmo. Está muito completo! Parabéns! Só tenho pena de serem 12 semanas. Facilmente usaria um modelo de 12 meses. Para mim foi das coisas mais tranquilizantes que eu podia adquirir!

Não é um journal qualquer, é um journal muito bem definido com as ferramentas certas que são necessárias para o Bem-Estar diariamente. Sinto-me em paz e calma quando faço os registos de semana a semana e no final de cada mês dá para notar muitos progressos bons e aqueles campos em que é preciso trabalhar mais. Comecei a usar o Journal Nutre(te) para o meu trabalho, dá para definir tarefas, metas e progressos. Um excelente aliado a nível pessoal e profissional.

Gostei muito de ter estado na segunda oportunidade do “Se não cuidas de ti…Burnout!”. Havia algumas informações que não sabia e aprendi até bastante. Obrigada a ti e ao [Psicólogo Clínico] Tiago Santos. Fico à espera de outros webinars. Parabéns!

O Journal ajuda a compreender onde falhámos, seja no consumo de água, seja no tempo que dedicamos a nós. Aconselho vivamente, faz toda a diferença no nosso dia a dia.

[O que mais gostei foi] O tema e principalmente as dicas que sinto que vou poder aplicar ao meu dia-a-dia, em concreto nos passos 1 e 2 (ex: lembrar de ser paciente, desafiar alguém a fazer exercício comigo, dar uma recompensa a mim própria, etc). Acho que a única coisa que gostava mesmo era que durasse mais tempo para aprofundar mais assuntos.

Gostei bastante de todo o conteudo e da forma simples em como abordou o assunto. Ajuda a ver questao do peso de outra forma.

[O ebook ajudou-me a perceber que] Não devemos nos guiar pelo numero que a balança apresenta mas sim se somos saudáveis. Acima de tudo devemos gostar de nós mesmos.

Gostei muito de todo o conteúdo. É uma forma muito simples e bem explicado entre o peso e principalmente gostarmos de nós mesmos, a nossa saúde e as pessoas que nos rodeiam. Não tenho nada que não tivesse gostado. Que venham mais e books para lermos.

Este mês foi muito bom e contribuiu bastante para melhorar a ingestão de água! Não cumpri todos os dias a 100% a quantidade de água indicada para mim mas tentei beber sempre pelo menos 1,5L de água. O que para mim é uma vitória! Eu era capaz de passar muito tempo sem beber água. A minha ingestão de água era minima.

Pela parte que me toca acho que foi um mês positivo. Tive dias melhores e dias piores na ingestão da água, mas tentei a cada dia melhorar o meu mau hábito de não beber água, mesmo que o dia anterior tivesse sido mau eu tentava que o novo dia fosse melhor. Ainda não está nos valores ideais mas com o tempo e o hábito espero atingir isso. Foi realmente um mês proveitoso e com excelentes dicas.

Eu adorei. Comecei a beber mais água e acho que tornei isso um hábito. Já não passo sem a minha garrafa ao meu lado a trabalhar mas principalmente quando paro. Simplesmente antes desligava e esquecia. Agora bebo sempre. Obrigada Andreia!

Gostei muito deste grupo. Termino o mês sem conseguir chegar diariamente à quantidade recomendada mas sinto resultados, o que é bastante positivo! Notei uma alteração na pele e no “peso” das pernas. Espero conseguir manter este ritmo e manter a ingestão diária em limites aceitáveis. Muito obrigada a todas pela companhia neste caminho e um especial beijinho a Andreia, pela qualidade de conteúdos e pela dinâmica criada!